Техника Добавить тему »

Всего: 150 тем
В альпинизму и скалолазании, правильное использование страховочных устройств является основой страховочной цепи. Страхующий отвечает за жизнь и здоровье своего напарника. Эта задача требует как внимания, так и правильного обучения.Худший страхующий в мире. Уверенность альпиниста в его страхующего очень важна для прохождения сложного маршрута. Важно помнить, что хороший альпинист должен также быть хорошим страхующим. На канале Petzl-sport вы можете посмотреть короткие фильмы о правильной технике страховки со страховочными устройствами petzl grigri и reverso Но, во-первых, посмотрите на худшего страхующего в мире в этом видео ... ...
Хорошо известно, что современные альпинистские веревки изготавливаются из очень тонких длинных нитей полиамида-6, более известных, как нейлон. Эти синтетические нити обладают замечательными механическими свойствами, такими как: высокая прочность на разрыв, высокое растяжение, восстановление эластичности. Менее известно то, что у влажной веревки прочность на разрыв намного меньше. Используя данные, приведенные ниже, можно предположить насколько опасно использование влажных и замороженных веревок. Недостатки использования влажных веревок были впервые изучены в конце 60-х испанским альпинистом профессором Jose A. Odriozola, а через ...
Вопрос, который задают себе «новички» скалолазания и на который приходится регулярно отвечать тренерам и наставникам. Чтобы решить этот вопрос, необходимо собрать внушительный багаж современных знаний в этой отрасли. Не спешите слушать бывалых спортсменов-скалолазов, которые норовят обуть вас в тесную до невозможности обувь, уверяя, что только такой выбор будет правильным. Если вы только начинаете свой путь в скалолазании, то начинать его необходимо с постановки техники лазания. Считается, что пока вы лазаете в обычных кроссовках или кедах, то ваши занятия никак нельзя назвать скалолазанием, скорее всего это обычная физкультура. Как ...
До удивления легко забыть о том, что вы делаете 20 000 раз в день. Хотя одна минута концентрации на максимальном поступлении кислорода во время лазания даст вам заметный прирост формы. Тренер и всемирно известный скалолаз Юстен Сйонг (Justen Sjong) разработал систему дыхания, которая позволяет удерживать тело и мозг расслабленными, даже когда вы лазите на пределе своих физических возможностей. Мягкое и естественное дыхание (а не форсированное и затрудненное) положительно влияет на технику и уровень стресса, помогает лазить эффективно и вдумчиво и сохранять больше сил и энергии для ключевых участков. «Если ваше тело получает больше ...
Данные рекомендации подготовлены на основании рекомендаций и испытаний проведенных UIAA,MountainRescueAssociation, испытаний в лаборатории фирмы Венто и др. Схватывающие узлы предназначены для подъема/спуска по веревке, организации полиспастов, организации страховки при спуске и подъеме, организации самостраховки и др. Применяемые материалы. Во всех случаях следует использовать сертифицированный репшнур (разрывная нагрузка для 6 мм от 7 кН и для 7 мм от 9.8 кН). Лучшие современные нейлоновые репшнуры имеют прочность до 15 кН, а репшнуры из дайнимы с оплеткой из нейлона более 20 кН. Использование «неизвестных» шнуров без ...
Чрезвычайно полезны упражнения на кольцах из спортивной гимнастики. Не акробатические, а темповые, силовые. К последним относятся различные типы переходов из виса в упор, а также статические упражнения вроде горизонтального виса, переднего и заднего, «креста» и для тех, у кого сил «в избытке» — горизонтального упора и «креста в стойке на руках». Стойка на руках на кольцах — очень эффективное упражнение, оно развивает чувство равновесия и контроля над мускулатурой, а это пригодится вам как в цигун, так и в тренировках с тяжестями. Упражнения можно взять из любого пособия по спортивной гимнастике, поэтому мы не будем останавливаться ...
Главная задача начинающего скалолаза освоение техники безопасности. Если вы впервые на скалодроме, возьмите инструктаж. От того, насколько грамотными будут ваши действия, зависит ваша жизнь. Внимательно подбирайте снаряжение, всегда замуфтовывайте карабины. И не считайте себя асом после недели тренировок. Ошибки делают все, даже настоящие профессионалы. 1. Осмотр трассы Прежде чем начинать восхождение, пройдите весь маршрут глазами. Наметьте линию движения и важные зацепки (те которые по вашему мнению для вас посильны в этот день, соответствуют вашему уровню подготовки, вашей физической силе). Затем продумайте, какие зацепки ...
Растяжка и разминка для скалолазовПодготовка и разогрев Зачем нужно разогреваться? Мышцы Собираетесь ли вы предпринять первую в жизни попытку восхождения или участвуете в крупных международных соревнованиях, важность предварительной разминки перед лазанием невозможно переоценить. Большинство скалолазов баснословно ленивы, когда речь заходит о правильной подготовке; в конце концов, если вы не принимаете лазание всерьез, зачем готовиться, словно это большой спорт? Скалолазание — одно из самых суровых испытаний для суставов и соединительных тканей, хотя многие участники все еще верят, что травмы случаются только у кого-то другого. Не ...
Основы Когда: Вы когда нибудь забывали свое страховочное/спусковое устройство или чувствовали что его использование слишком медленно для коротких секций маршрута? Или была ли ваша веревка замерзжей так, что вы не могли ее просунуть через спусковуху? Узел Mунтера или UIAA может решить все эти проблемы. Снаряжение: Веревка и блокируемый HMS карабин. Успользуйте автоматические или полу-автоматические карабины в данной системе, что бы снизить шансы случайного открытия карабина веревкой трущей замок карабина. Изменения: Узел Мунтера в основном работает как любое другое страховочное устройство. Однако помните о 2х ...
Иноземцев Б.Б. Одно из лучших упражнений повышающих общую мощность. ВНИМАНИЕ!!! НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ НАЧИНАЮЩИМ СПОРТСМЕНАМ И БЕЗ РЕКОМЕНДАЦИЙ ТРЕНЕРА!!!!! Применение данного упражнения в течение месячного цикла приносит прирост общей мощности от 20 до 40%. НО!!! Упражнение имеет побочный эффект!!! Стремительный прирост общефизических показателей позволяет неопытному спортсмену выполнять ранее технически трудные движения не прибегая к жесткому контролю качества. Возможность при увеличении мощности не контролировать правильное выполнение движений влечет за собой катастрофическое снижение качества лазания. Упражнение выполняется ...
Восстановление после тренировок Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем. В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти ...
Пренебрегаемая многими скалолазами, силовая выносливость часто становится критичной для прохождения большинства маршрутов в Великобритании, где тяжелые участки обычно не длиннее10-30 перехватов.Стив МакКлюр Стив МакКлюр нуждается в небольшом представлении для основной части скалолазов. С его прохождением самого сложного маршрута в Соединенном Королевстве Overshadow, 9а+ в районе Malham Cove и уровнем онсайта 8b+, безусловно можно говорить о том, что у него превосходная силовая выносливость! Стив любезно выделил время на интервью о тренировочных техниках, которые использует он, как и другие, для того, чтобы иметь возможность ...
Инструктор Дидора Сергей В настоящее время многие новички сразу становятся третьеразрядниками. Они приезжают в горы и с инструктором начинают ходить по двойкам. «Закрывают» третий разряд и ждут следующего года, чтобы опять (с инструктором) ходить уже на тройки. На первом этапе им хватило знаний узлов восьмёрка и прусик. За год «подучив» грепвайн и в лучшем случае – автоблок, они снова стремятся в горы и считают, что можно ходить дальше. Можно! Только опасность высокая! Интенсивность альпинизма и самостоятельность действий разрядников увеличивается значительно. Классификации маршрутов на горы сильно условны и точно так же условны ...
Карабины с двойной защелкой. На первый взгляд кажется, будто очень круто, потому что более безопасно, но трудно открывать. Хотя видео опровергает это подозрение. Интересно бы испытать их! http://www.alpine.in.ua/index.php?section=news_art&id=1704
9 рекомендаций для болдеринга на природеБолдеринг на природных склонах разительно отличается от бодеринга в зале, что может стать настоящим шоком для начинающих скалолазов. В этой статье вы найдете некоторые рекомендации для тех, кто пока занимается в зале, но жаждет попробовать свои силы на настоящей скале. Начните не спеша Будьте готовы к настоящей борьбе во время ваших первых выездов на природные склоны. Не стоит ожидать, что вы тут же сможете лезть трассы той же категории, к которым привыкли в зале. Попробуйте полазать в свое удовольствие, не преувеличивая свой уровень подготовки и не зацикливайтесь на категориях сложности или ...
Сводная таблица категорий сложности Мы часто встречаем в описаниях маршрутов различные категории сложности. Они сложились исторически в разных рйонах, единой нет. Этот обзор поможет разобраться в их многообразии Категориии свободного лазания (скалолазные) Здесь нужно уточнить, что британская (UK) классификация была создана для trad-лазания, т.е. с установкой собственных точек страховки, поэтому, кроме собственно сложности лазания, учитывается сложность страховки, описываемая буквой Е. Остальные шкалы аналогичны принятой у нас FR. Классификация альпинистских маршрутов: Как правило, маршруты описываются по многим параметрам: ...
Это комментарии к отличной статье Павла Швеца «Первые шаги на ИТО», поэтому сначала надо её обязательно прочитать. Статья понравилась, основные акценты расставлены хорошо, все детали, конечно, невозможно описать в короткой статье. Но, поскольку возникли вопросы про лесенки, некоторые замечания всё-таки сделаю. Есть разные способы прикрепления лесенок к себе. Стандартный способ – лесенки встёгнуты в карабины самостраховок или дейзи чейн. Главным недостатком этого способа является то, что надо наклоняться или даже приспускаться, чтобы снять нижнюю лесенку. Ещё недостаток – с положения «стоя на лесенке» перейти на свободное ...
Стандартный disclaimer: все, что вы прочтете ниже – это мой личный взгляд, насколько возможно аргументированный, и не может претендовать на полноту и абсолютную истину. Помните, за любые ваши действия несете ответственности, именно, Вы. Безопасность в скалолазании и страховка в частности, является необходимым залогом ваших тренировок без травм и ЧП. Хочется обратить внимание занимающихся на довольно простые, но важные вещи, которым уделяется не пропорционально мало внимания. Учитывая довольно низкий средний уровень подготовки в этой области, порой и вправду кажется странным, что несчастных случаев не так много. Скалолазание сейчас ...
Наступила зима, и мы по традиции, учимся (или вспоминаем) технику лазания на ИТО (искусственных точках опоры). Как бы кто не относился к этому способу передвижения в горах, владеть им хотя бы на начальном уровне обязан каждый, кто собирается лидировать на скальном маршруте. Я пересмотрел довольно много публикаций на эту тему в интернете. Есть очень толковые переводные статьи, но они рассчитаны на более продвинутый уровень, поэтому для начинающих я сделал этот короткий обзор. Постараюсь не перегружать вас нюансами, которые не скоро еще пригодятся. Только самое необходимое. Итак, поехали. Прежде всего – где и когда используется ...
В 80-х многие скалолазы, специализирующиеся на стенном лазании так же стали практиковать бинтование рук пластырем. Но они в основном использовали пластырь не для защиты рук от скалы, а для предотвращения растяжения сухожилий и связок пальцев. Технология бинтования пластырем рук для стенного лазания так же со временем совершенствовалась. Сейчас уже не требуется доказательств того, что бинтование пластырем пальцев рук предотвращает их от растяжения связок. Более того, при использовании "X" метода, описанного ниже, вы можете немного усилить свой хват на некоторых зацепах. Бинтование пластырем перед лазанием по стенному ...
 
© climbing.ru 2012 - 2020, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU