Техника Добавить тему »

Всего: 142 темы
В любом спорте с максимальными нагрузками остро стоит вопрос о том, какие специальные тренировки приведут к успеху. Он постоянно поднимается в спортивном скалолазании и боулдеринге между тренерами и актерами этой игры. Волна дискуссий вновь поднялась после того, как наш спортсмен Александр Мегос смог преодолеть очередной знаменательный барьер в скалолазании – он-сайт маршрута 9а.Патрик Матрос, Алес Мегос и Дики Корб Тренировка – это комплексный процесс Мы хотим дать заглянуть вам за кулисы работы тренеров и показать, что не может быть БОЛЬШОГО СЕКРЕТА в скалолазных тренировках. Тренировка определяется как систематический и ...
Ничего не может так уничтожить прохождение тяжелого маршрута, как неудобное вщелкивание. Еще секунду назад ты быстро двигался по маршруту, почти не забился и уже думал о топе. И все пошло к черту после вщелкивания оттяжки, которая раскачивалась как морковка перед носом голодного осла. Ты выбрал веревку, перерасположился, подтянувшись на руке, но как только услышал звук прощелкнутой оттяжки, ты с обескураживающей ясностью понял... ты слишком забился, чтобы продолжать.Photo by Chris Noble. Независимо от того, какие маршруты вы лазите, такой сценарий часто возникает у многих скалолазов. Вщелкивание — простой акт, обеспечивающий ...
Опубликовано Сергей Дидора в Пт, 26/09/2014 - 13:55 Хорошее напоминание о безопасности самостраховок после информации на http://mountschool.ru/index.php/services/92-ostupilsya-upal-ochnulsya-gips . Это именно то о чём последнее время говорят всё время! То, что не все и не всегда самостраховка безопасна! Раньше это было святое! Стал на самостраховку – это значит всё! Страховать не надо – сам себя надёжно застраховал. А не так всё! Самостраховка менее надёжна, чем страховка динамической верёвкой снизу! Поэтому сначала делается станция, а потом только можно считать самостраховку полноценной. До этого «возня» по установке станции ...
Туристские узлы (Учебный фильм)
От чего зависит, станет ли успешным запланированный проект? От сильных пальцев, физической подготовки, подходящего состояния кожи? На тяжелых трассах, ключевой способностью, часто может стать умение сохранять силы за счет извлечения пользы из любого отдыха. Наиболее известным способом восстановиться называется «закладывание колена». Для непосвященных стоит отметить, что оно подразумевает упор бедром или собственно коленом в участок за выступающей частью скалы, при этом пальцы ног для надежности обычно упираются в находящийся напротив зацеп или неровность. В чем тут сложность? Может быть больно! Если выступающая часть скалы, о ...
Необходимо для подготовки к летнему сезону в больших горах. Те, кто будут выходить на комбинированные маршруты, а особенно 4 и 5 й к.т, просто нуждаются в таких тренировках. Хорошо когда лёд и снег на маршруте резко переходят в сухие скалы и надолго. Но часто, северные и западные ориентации маршрутов в больших горах имеют на скалах наледь, и «снимать – одевать» кошки на каждом участке это двигаться 2 верёвки в день. Поэтому умение лазить в кошках необходимо и обязательно. Готовиться к этому надо заранее. Научиться этому перед восхождением т.е на скальных – ледовых (?) занятиях в горах невозможно. Поэтому мы и провели ряд ...
Занятия на кампус-борде приобретают все большую популярность среди скалолазов. Регулярное выполнение упражнений на кампусе развивает силу пальцев и рук, координацию движений, позволяет делать более мощные движения. Если копнуть чуть глубже, мы увидим, что сила-это способность удерживать мышечное сокращение протидействуя максимальной нагрузке, а мощность – это способность выполнить максимальное сокращение, за короткое время. Таким образом, сила – это в большей степени статика, а мощность – динамика. Построил первый в мире «кампус-борд» Покойный Вольфганг Гюллих в тренажерном зале, который назывался Кампус Центр (отсюда и название) ...
Подъем по веревке с авто-блокирующим устройством. By Kurt Hicks / Illustrations by Chris Philpot Тени начинают расти далеко вокруг по мере твоего спуска после успешного восхождения на какую-нибудь 5ку или 6ку. В своей поспешности победить темноту ты забыл часть снаряжения на полке. На середине дюльфера ты осознал свою ошибку. Что же делать? Время возвращаться, и быстро! Основы Чтобы этот процесс заработал, вам нужно знать три базовых, но критичных навыка и иметь устройство с автоблоком типа PetzlReversoили BlackDiamondATCGuide. Эти три навыка включают в себя «удлиненный» дюльфер (спусковая вщелкивается не напрямую в петлю обвязки, ...
Вышло в свет новое учебно-методическое издание Федерации альпинизма России. В издании описаны рекомендованные ФАР и UIAA способы, технические приемы проведения ПСР в малой группе и методики их преподавания. Пособие включает общие практические рекомендации и полезную информацию, в том числе пример проведения итогового зачета по теме «Проведение ПСР в малой группе». Описания технических приемов дополнено подробными цветными иллюстрациями. Издание предназначено для широкого круга альпинистов и горных туристов. Рекомендовано в качестве учебного пособия для курсантов образовательных проектов ФАР — Жетона «Спасения в горах» и ...
Когда идет движение по скальным склонам люди должны разбиватся на связки. Наиболее к этому подходитсвязка из трех человек, в ней двое человек привязаны по концам, а третий — в середине связки. Что бы обвязаться обычно применяют узел «одинарный булинь» или «проводник». При передвижении в связке верхним (при подъеме — первый, на спуске — последний) идет самый опытный и физически крепкий из группы (обычно это проводник). Расстояние в связке между учасниками составляет приблизительно 5 метров, но может быть и больше. Выбрав направление движения, первый (направляющий) человек начинает движение, остальные страхуют его. Достигнув удобного ...
Взрывная сила играет большую роль в тренировках, не только потому что она служит средством развития абсолютной силы, но и методом улучшения физических кондиций в том, что касается решения специфических спортивных задач. Конечно, многие виды спорта включают в себя некоторые виды прыжковой тренировки, как часть самого вида спорта, например такие виды, как игры с мячом и гимнастика. Здесь прыжковая тренировка, или плиометрика, очень помогает поднять ОФП. В спорте, таком как пауэрлифтинг, можно развить взрывную силу с помощью контрастного или реактивного метода, который включает в себя использование релизеров веса, бинтов, цепей или ...
Десять простых ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ на наших скалах: 1. Используйте станционный карабин только для спуска и снятия оттяжек! Для лазания с верхней страховкой используйте СВОИ оттяжки или карабины, вщелкнутые в РАЗНЫЕ точки. При постоянном использовании карабин изнашивается. Кто будет менять? 2. Используйте подстилку для веревки. Грязная веревка за счет абразива быстрее изнашивает как ваше личное снаряжение (оттяжки, спусковое устройство), так и общественный станционный карабин. 3. Всегда надевайте каску, особенно на известняковых скалах. У нас не Европа с мягким климатом и большими нависаниями. Очистить полностью скалу от камней ...
В альпинизму и скалолазании, правильное использование страховочных устройств является основой страховочной цепи. Страхующий отвечает за жизнь и здоровье своего напарника. Эта задача требует как внимания, так и правильного обучения.Худший страхующий в мире. Уверенность альпиниста в его страхующего очень важна для прохождения сложного маршрута. Важно помнить, что хороший альпинист должен также быть хорошим страхующим. На канале Petzl-sport вы можете посмотреть короткие фильмы о правильной технике страховки со страховочными устройствами petzl grigri и reverso Но, во-первых, посмотрите на худшего страхующего в мире в этом видео ... ...
Хорошо известно, что современные альпинистские веревки изготавливаются из очень тонких длинных нитей полиамида-6, более известных, как нейлон. Эти синтетические нити обладают замечательными механическими свойствами, такими как: высокая прочность на разрыв, высокое растяжение, восстановление эластичности. Менее известно то, что у влажной веревки прочность на разрыв намного меньше. Используя данные, приведенные ниже, можно предположить насколько опасно использование влажных и замороженных веревок. Недостатки использования влажных веревок были впервые изучены в конце 60-х испанским альпинистом профессором Jose A. Odriozola, а через ...
Вопрос, который задают себе «новички» скалолазания и на который приходится регулярно отвечать тренерам и наставникам. Чтобы решить этот вопрос, необходимо собрать внушительный багаж современных знаний в этой отрасли. Не спешите слушать бывалых спортсменов-скалолазов, которые норовят обуть вас в тесную до невозможности обувь, уверяя, что только такой выбор будет правильным. Если вы только начинаете свой путь в скалолазании, то начинать его необходимо с постановки техники лазания. Считается, что пока вы лазаете в обычных кроссовках или кедах, то ваши занятия никак нельзя назвать скалолазанием, скорее всего это обычная физкультура. Как ...
До удивления легко забыть о том, что вы делаете 20 000 раз в день. Хотя одна минута концентрации на максимальном поступлении кислорода во время лазания даст вам заметный прирост формы. Тренер и всемирно известный скалолаз Юстен Сйонг (Justen Sjong) разработал систему дыхания, которая позволяет удерживать тело и мозг расслабленными, даже когда вы лазите на пределе своих физических возможностей. Мягкое и естественное дыхание (а не форсированное и затрудненное) положительно влияет на технику и уровень стресса, помогает лазить эффективно и вдумчиво и сохранять больше сил и энергии для ключевых участков. «Если ваше тело получает больше ...
Данные рекомендации подготовлены на основании рекомендаций и испытаний проведенных UIAA,MountainRescueAssociation, испытаний в лаборатории фирмы Венто и др. Схватывающие узлы предназначены для подъема/спуска по веревке, организации полиспастов, организации страховки при спуске и подъеме, организации самостраховки и др. Применяемые материалы. Во всех случаях следует использовать сертифицированный репшнур (разрывная нагрузка для 6 мм от 7 кН и для 7 мм от 9.8 кН). Лучшие современные нейлоновые репшнуры имеют прочность до 15 кН, а репшнуры из дайнимы с оплеткой из нейлона более 20 кН. Использование «неизвестных» шнуров без ...
Чрезвычайно полезны упражнения на кольцах из спортивной гимнастики. Не акробатические, а темповые, силовые. К последним относятся различные типы переходов из виса в упор, а также статические упражнения вроде горизонтального виса, переднего и заднего, «креста» и для тех, у кого сил «в избытке» — горизонтального упора и «креста в стойке на руках». Стойка на руках на кольцах — очень эффективное упражнение, оно развивает чувство равновесия и контроля над мускулатурой, а это пригодится вам как в цигун, так и в тренировках с тяжестями. Упражнения можно взять из любого пособия по спортивной гимнастике, поэтому мы не будем останавливаться ...
Главная задача начинающего скалолаза освоение техники безопасности. Если вы впервые на скалодроме, возьмите инструктаж. От того, насколько грамотными будут ваши действия, зависит ваша жизнь. Внимательно подбирайте снаряжение, всегда замуфтовывайте карабины. И не считайте себя асом после недели тренировок. Ошибки делают все, даже настоящие профессионалы. 1. Осмотр трассы Прежде чем начинать восхождение, пройдите весь маршрут глазами. Наметьте линию движения и важные зацепки (те которые по вашему мнению для вас посильны в этот день, соответствуют вашему уровню подготовки, вашей физической силе). Затем продумайте, какие зацепки ...
Растяжка и разминка для скалолазовПодготовка и разогрев Зачем нужно разогреваться? Мышцы Собираетесь ли вы предпринять первую в жизни попытку восхождения или участвуете в крупных международных соревнованиях, важность предварительной разминки перед лазанием невозможно переоценить. Большинство скалолазов баснословно ленивы, когда речь заходит о правильной подготовке; в конце концов, если вы не принимаете лазание всерьез, зачем готовиться, словно это большой спорт? Скалолазание — одно из самых суровых испытаний для суставов и соединительных тканей, хотя многие участники все еще верят, что травмы случаются только у кого-то другого. Не ...
 
© climbing.ru 2012 - 2019, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU