Комплексная подготовка к горам и походам

0
Администратор
27 марта 2024 в 09:11 215 просмотров
Комплексная подготовка к горам и походам

Комплексная подготовка к горам и походам

00:29 Коротко обо мне
02:55 О чем это видео?
03:28 Опасные факторы, возникающие на высоте более 3000 м
03:46 О насыщении кислородом организма. Влияние недостатка кислорода на организм
06:54 Как происходит терморегуляция. Влияние пониженной температуры
08:38 Влияние пониженной влажности
09:11 Как защититься от влияния солнечной и космической радиации. Высокая ионизация воздуха.
10:18 Как организм помогает приспособиться к условиям высокогорья (гомеостаз). Адаптация. Акклиматизация.
11:45 Как включить адаптационные реакции в организме?
12:19 Подробная работа систем организма. Как помочь дыхательной системе
13:48 Работа сердечно-сосудистой системы на высоте
14:45 Изменения в работе кровеносной системы
15:14 Как реагирует нервная система на увеличение высоты
17:35 О горной болезни. Симптомы, как проявляется горная болезнь на разных высотах. Профилактика горной болезни
22:08 Шесть этапов комплексной подготовки к горам
22:20 Какие анализы и обследования необходимо пройти перед восхождением.
27:17 Питание
32:28 Водно-питьевой режим
36:31 Режим дня и отдыха
40:34 Физическая подготовка. Как правильно спланировать тренировки к горам. Примеры упражнений.
1:00:45 Тактико-техническая подготовка. Навыки оказания первой помощи.
1:10:00 Информационная подготовка
1:12:48 Подбор снаряжения и экипировки
1:16:38 Психологическая подготовка

Блог в Инстаграме http://www.instagram.com/gorinichtour

Как подготовиться к походу в горы на Эльбрус, горная болезнь, физическая подготовка, что происходит с организмом на большой высоте, что необходимо знать и уметь при восхождении, психологическая подготовка, как составить план тренировок при подготовке в горы

Материалы и фрагменты видео из восхождений взяты из открытых источников: блог Phototravel, Документальное кино, National Geographic

Комментарии

Комментарии не найдены ...
Добавлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи!
 
Имя или номер: Пароль:
Регистрация » Забыли пароль?
 
© climbing.ru 2012 - 2024, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU