Алексей Бабушкин: "Для меня любая гонка это опыт".

Алексей Бабушкин: «Для меня любая гонка – это опыт».
Совсем недавно Алексей Бабушкин занял 3-е место на Чемпионате России по скайраннингу и 6-е место на Конжак 2019 - международный горный марафон. Алексей уже почти год тренируется в TRS и имеет очень большой потенциал и амбициозные планы. Об этих планах, тренировках и многом другом в спортсмен рассказал в интервью Trail Running School.

Алексей, расскажи, как ты начал заниматься бегом? Что послужило главным побуждающим мотивом?
Перед окончанием школы начал заниматься беговыми лыжами. Также очень нравилось бегать кроссы по пересеченке и проводить имитацию работы с палками. Но в лыжах прогрессировать получалось менее заметно, нежели в беге, поэтому для своей реализации пробовал себя в легкой атлетике на средних дистанциях, плавно переходя в полумарафоны и в горные марафоны.

-Через какое время ты открыл для себя трейлраннинг?
Примерно через четыре года осознанных тренировок впервые поучаствовал в горном забеге Международном горном марафоне "Конжак" в 2014 году. Тогда получилось забежать первым по юниорам и 14ым в абсолюте. На тот момент я ничего не знал о скайраннинге и трейлраннинге, но было желание испытать себя.

-В каком момент твое увлечение бегом по пересеченке трансформировалось в желание участвовать в соревнованиях по скайраннингу?
Это произошло моментально после финиша на "Конжаке". Затем уже через месяц решил сбегать горный марафон "Elbrus World Race", но это было жестким испытанием: высота давала о себе знать. Тогда же я проиграл Дмитрию Митяеву примерно полтора часа. Через некоторое время после финиша, у меня начало сводить все, что только можно было, вплоть до языка (смеется прим. TRS). Но это только закрепило желание готовиться целенаправленно, без спонтанности.

-Чем так для тебя привлекательны сложные трассы скай-гонок?
Скайраннинг это скорость! Это драйв! Такие гонки притягивают своей атмосферой, сложностью, опытом. Для быстрого бега по техничным трассам нужна сноровка, контроль сознания, а для этого придется очень много тренироваться, отрабатывать такие моменты на тренировках.

-Как ты познакомился с Дмитрием Митяевым и когда стал спортсменом Trail Running School?
Сложно выделить конкретный период знакомства. Иногда пересекались на соревнованиях, иногда через интернет я советовался по определенным вопросам. А в команде состою с конца августа 2018 года.

-Совсем недавно ты стал 3им на Чемпионате России по скайраннингу в Актру, считанные секунды уступив Виталию Чернову в борьбе за "серебро". Очень сильное выступление! Это первый твой призовой пьедестал на российских скай-стартах?
Большое спасибо! Пьедестал получился действительно первым на данном уровне, хороший опыт получил, выступая в сильной компании. В борьбе с Виталием допускал достаточно оплошностей, часто отпускал далеко, но зная, его уровень, я доволен гонкой.

-Можешь рассказать, что там за история с присвоением звания мастер спорта, ведь став 3им, ты выполнил норматив, дающий право получить мастера спорта?
Для получения звания МС, необходима разрядная книжка, которую не получилось оформить ранее Поэтому потребуется на следующих чемпионатах войти в тройку)

-Каков был план на эту гонку?
План был прост постараться быть ближе к лидерам, не терять контакт, но и не закислиться , так как приехал впритык и бежал без акклиматизации. Ну и постараться навязать борьбу на второй половине.

-Какую экипировку использовал?
Бежал в футболке и кофте с рукавами Fanlife, шортах и повязке Adidas Terrex и кроссовках Adidas Terrex Two Boa.

-Как развивалась борьба на дистанции с Виталием Черновым?
Получилось достаточно ровно отработать в подъем, приблизиться к бегущему на второй позиции Виталию Чернову, но спуск пока получается не таким быстрым и на крутых участках далеко упускал Виталия, только к финишу получилось нагнать, но недоработал на финише.

-Считаешь, что показал практически все на что был готов или оставались ещё внутренние резервы?
Считаю, что был запас, но нужен опыт таких гонок

Планируешь ещё скайраннинговую гонку в России на этот сезон?
Были варианты бежать Конжак или гонку во Франции, но получилось так, что пробежал именно "Конжак". Во второй половине сезона из российских старов хотелось бы сбегать Elbrus World Race и Чемпионат России в дисциплине "вертикальный километр". С тренером нужно будет все обсудить.

-Кто следит за тобой, тот знает, что в прошлом году ты вошел в топ-10 в марафоне на Трансвулкании, став 9ым. Это ты так здорово подошёл к этой гонке?
К гонке готовился целенаправленно. Учел опыт 2017 года, когда в прямом смысле "припекло". Было значительно больше силовой и темповой работ. Основная сложность в адаптации к климату: из зимы в лето сразу "прыгать" непросто. Для адаптации использовал баню и сауну, иногда выполнял упражнения. Специально перед гонкой приехали за три недели и жили на более прохладной стороне острова, только за неделю до старта переехали в более жаркую локацию.

-В нынешнем году с какими мыслями возвращался на Трансвулканию?

-Я понимал, что готов лучше, чем в прошлом году. Для себя ставил задачу улучшить результат и побороться за пятерку сильнейших. К сожалению, помешало небольшое отравление за день до гонки, и в день старта желудок отказывался работать с самого утра, даже вода не шла. Плюс к этому на день старта добавилась самая жаркая погода за последние несколько лет. В итоге выиграли с не самым быстрым временем

-Не было мыслей попробовать себя на "ультре"?
Желание есть, уже бегал 50 и 57км гонки. Как бывшему лыжнику, мне нравятся длительные забеги, тем более в горах (смеется прим. TRS), но чтобы быть конкурентоспособным на мировой арене, нужно проделать огромную работу.

-Уже проанализировали с тренером, что не позволило тебе показать свой уровень на Трансвулкании?
Почти сразу же взялись за анализ гонки. Как уже отмечал, выявилось отравление, а также от части не успел восстановиться после обгорания кожи на солнце и не хватило акклиматизации (или тренировок в сауне).

-Расскажи, как и в каких условиях ты тренируешься?
Полноценно бегать по "пересеченке" получается с конца апреля и до октября-ноября. Часто в подготовке присутствует велосипед и специальные силовые упражнения. Зимой в тренировочный процесс добавляются беговые лыжи. Имеется "пересеченка" с набором высоты до 60 м, стараюсь как можно чаще бегать по горкам. Ранее при подготовке бегал в основном по пологим трассам.

-Часто получается проводить подготовку в горах?
К сожалению, редко, в основном на выездах перед гонками. Но понимаю, что заметного прогресса без гор сложно добиться.

-В межсезонье снижаешь беговые нагрузки, включая альтернативные тренировки?
Нагрузка беговая немного снижается, но полностью не уходит из тренировок, добавляются велотренажер, лыжи и силовая работа.

-Помимо горных стартов ты также успешно участвуешь и в равнинных соревнованиях. Например, в прошлом году ты выиграл на "тридцатке" на Golden Ring Ultra Trail , там же в 2016 году ты стал третьим на дистанции Т50. Тебе нравится соревноваться вне гор, включая асфальт, либо это все же больше часть подготовки к бегу в горах?
Да, в прошлом году со второй попытки получилось забежать первым на Т30. Горные забеги в приоритете, но в качестве подготовки и реализации формы использую равнину иная скорость, которая также пригодится в горах. Вдобавок к этому, Golden Ring Ultra Trail очень хорошо организован командой Михаила Долгого. Высокая конкуренция, красивые исторические места от этого появляется еще больший интерес.

-В этому году ты снова планируешь вернуться в Суздаль на ГРУТ?
Под вопросом. На текущем этапе есть более важные старты.

Если все-таки побежишь, будешь ставить серьезные соревновательные цели?
Если все же буду участвовать, то да, на результат.

-Ты ведь член сборной страны по скайраннингу? В анонсе твоего календаря значилось, что ты планируешь участие в чемпионате Европы. Получается там выступить?
Официально сборную команды я не представляю, только на юниорском чемпионате мира бегал в команде. Чемпионат Европы уже не получится бежать: вовремя не подал данные.

-Можешь охарактеризовать свою беговую специализацию: какие дистанции и в каких условиях лучше всего тебе подходят?
Более привычными климатическими условиями для меня прохлада, дождь, снег. Лучше получаются дистанции от полумарафона до марафона, но желание прогрессировать есть на более коротких и длинных гонках.

-Ты бегаешь и "скайгонки", и "ультры", и шоссейные старты. Что тебе бегать сложнее?
Скайгонки они сложны техничными трассами: не хватает опыта.

-Какими критериями для тебя определятся, успешной ли стала прошедшая гонка?
Удовлетворением поставленных целей и возможностью действительно выложится правильно разложившись.

Совсем вот недавно, буквально на днях, ты вновь вернулся на Конжак. Чем так примечателен для тебя этот старт?
Изначально планировался старт Odlo High Trail Vanoise во Франции, но из-за простуды с тренером решили не рисковать и не лезть на высоту. Первым же стартом, который сразу приходит на замену это Конжак. С него и начались мои горные забеги. Самый старый и массовый горный забег и всегда притягивает сильных спортсменов из разных видов спорта.

И надо отметить, что выступил-то ты в этом году просто отменно, показав свой лучший результат на этой гонке, став 6ым и выполнив план тренера по попаданию в "топ-10". Ты все ближе подбираешься к топ-3. Как полагаешь, можно уже планировать попадание "в призы" на этой старейшей горной гонке страны?
Этот сезон получается базовым, адаптирующим к тренировочному процессу, иные работы, нежели к которым привык. Сейчас я постепенно ощущаю рост формы и большую уверенность от проделываемой работы. Несколько лет бегал вокруг да около топ-10 марафона, но это еще и психологический момент поверить, что способен бороться с лидерами, и, в первую очередь, бежать свою гонку и не смотреть на окружающих. Для попадания в топ-3 есть целый год, чтобы подготовиться, добавить во всех компонентах. Многое может измениться к этому времени. Если планы стартов не поменяются, то обязательно вернусь!

Ты упомянул, что тебе нравится бегать в дождь или снег. Нынешний Конжак не порадовал хорошей погодой. Считаешь, что сложившиеся условия на гонке помогли тебе в какой-то мере?
Такая погода мне попросту привычнее по климату. Сложно сказать, что условия помогли. Я спокойно отнесся к подобному, так же, как если бы была жара. Тем более в горах все может измениться очень быстро. За красоты, за атмосферу и быстрые перемены стоит там побывать.

Какая часть дистанции тебе далась легче: бег в гору или работа на спуске?
Бег в гору. Чем выше забегал, тем становилось только легче. Да работать приходится всегда, ощущения очень понравились.

Скользкий курумник не сильно напугал?
Не напугал, но пришлось сильно беречься после нескольких серьезных падений, когда перед самым касанием головы или тела успевал фиксировать себя. На курумнике и на спуске, в целом, очень много проиграл.

Сам-то удовлетворен тем, как сложилась для тебя гонка, все получилось на дистанции?
В целом, я доволен. Конечно, есть над чем работать, тем и интереснее гонки: иногда ты впереди, иногда позади. Для меня любая гонка это опыт и нужно всегда извлекать из него урок.

Теперь немного отдыха и снова в бой?
Именно так (улыбается прим. TRS).

-В каких соревнованиях в ближайшее время тебе хотелось бы поучаствовать, есть так называемый "старт мечты"?
Это гонки на международународной арене, например, такие, как High Trail Vanoise во Франции, Dolomites SkyRace в Италии, Skyrace Comapedrosa в Андорре, Pirin Ultra в Болгарии или Ultra Pirineu в Испании.

-В завершение беседы, что бы ты мог посоветовать любителям бега для достижения прогресса в тренировках и на соревнованиях?
Получать удовольствие от процесса. Стараться соблюдать баланс в тренировках и восстановлении, не спешить с нагрузкой. Соблюдать режим и дисциплину.

-Алексей, спасибо за интересный, мотивирующий рассказ! Желаем тебе дальнейших успехов и роста результатов!
Большое спасибо!

Источник: Trail Running School

Комментарии

Комментарии не найдены ...
Добавлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи!
 
Имя или номер: Пароль:
Регистрация » Забыли пароль?
 
© climbing.ru 2012 - 2019, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU