Темы с меткой: растяжка Добавить тему »

Всего: 2 темы
Отсутствие гибкости является одной из наиболее частых причин плохой и неэффективной техники, а также становится самым распространенным оправданием своих неудач. Хотя гибкость как раз является одной из самых простых вещей, которые человек способен улучшить. За счет увеличения гибкости верхней и нижней частей тела любой спортсмен уменьшает риск получения травм, увеличивает темпы восстановления и даже экономит силы на непростых трассах. К тому же, гибкому скалолазу проще найти оптимальные позиции для отдыха и легче использовать даже самые далекие зацепки, чтобы держать тело как можно ближе к стене. Хотя гибкость каждого человека ...
Растяжка и разминка для скалолазовПодготовка и разогрев Зачем нужно разогреваться? Мышцы Собираетесь ли вы предпринять первую в жизни попытку восхождения или участвуете в крупных международных соревнованиях, важность предварительной разминки перед лазанием невозможно переоценить. Большинство скалолазов баснословно ленивы, когда речь заходит о правильной подготовке; в конце концов, если вы не принимаете лазание всерьез, зачем готовиться, словно это большой спорт? Скалолазание — одно из самых суровых испытаний для суставов и соединительных тканей, хотя многие участники все еще верят, что травмы случаются только у кого-то другого. Не ...

Разделы форума

Всего: 37 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 6310 26/09/2021 14:45:34
Духовное Восхождение! 28 12/09/2021 19:20:08
Соревнования 257 17/09/2021 08:24:32
Альпинизм 491 22/09/2021 09:39:38
Скалолазание 626 22/09/2021 10:59:26
Спелеология 181 23/09/2021 08:23:45
Бурная вода 113 07/08/2021 13:45:30
Ледолазание 124 13/04/2021 20:58:13
Маунтинбайк 18 01/11/2020 13:10:06
Горные виды спорта 17 08/07/2021 06:33:30
Ски-Альпинизм 87 21/07/2021 09:01:04
Приключенческие гонки 110 17/09/2021 08:11:06
Экспедиции 149 17/08/2021 11:13:01
Автопробеги 23 08/07/2021 06:48:28
Cкайраннинг 237 25/09/2021 08:37:46
Фрирайд 92 07/06/2021 07:59:01
BASE Climbing 64 08/09/2021 21:41:39
Спортивный туризм 4 25/09/2021 09:33:45
Горный туризм 97 05/09/2021 05:32:24
Техника 172 29/08/2021 11:18:24
Горы 151 30/07/2021 08:27:26
Портал 20 13/05/2021 11:18:09
Поздравления 102 24/08/2021 20:51:19
Лица 363 14/09/2021 09:31:16
Снаряжение 78 10/09/2021 08:33:43
Барахолка 46 08/07/2021 22:59:25
Документы 159 19/09/2021 07:08:19
Медиа 270 25/08/2021 05:23:48
Проекты 150 07/09/2021 08:54:37
Сборы 135 03/06/2021 04:04:47
Разное 437 23/09/2021 20:59:39
Интересно 350 30/08/2021 17:55:48
Блокнот 195 25/06/2021 09:21:23
Анонсы 475 10/09/2021 19:17:31
Происшествия 172 26/09/2021 14:45:34
Память 303 08/09/2021 21:36:32
Просьба о помощи 11 09/04/2021 20:29:04
 
© climbing.ru 2012 - 2021, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU