Темы с меткой: восстановление организма Добавить тему »

Всего: 2 темы
Большинство спортсменов знают, что достаточный отдых после тренировки необходим для высокой производительности в спорте, но даже так многие продолжают тренироваться чрез меры и испытывают страшное чувство вины, когда берут день отдыха. Правда в том, что тело восстанавливает и укрепляет себя во время отдыха между тренировками. Учтите: продолжительные и чрезмерные тренировки могут дать обратный эффект и ослабить даже самых сильных спортсменов. Дни отдыха необходимы для производительности в спорте по многим причинам. Некоторые связаны с физиологией, некоторые с психологией. Отдых физически необходим, чтобы мышцы восстановились, зажили ...
Восстановление после тренировок Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем. В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти ...

Разделы форума

Всего: 36 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 5680 10/08/2020 20:19:41
Духовное Восхождение! 18 18/07/2020 14:20:09
Просьба о помощи 7 09/08/2020 12:06:36
Альпинизм 449 21/06/2020 16:56:18
Поздравления 88 08/08/2020 20:37:24
Происшествия 149 31/05/2020 09:11:17
Маунтинбайк 16 08/06/2020 19:38:45
Барахолка 29 22/11/2019 12:26:10
Ски-Альпинизм 71 29/02/2020 22:08:36
Приключенческие гонки 103 28/07/2020 08:00:28
Ледолазание 115 20/05/2020 20:41:56
Автопробеги 19 19/05/2020 08:35:38
Cкайраннинг 205 07/08/2020 10:30:01
Блокнот 180 05/08/2020 10:02:45
Разное 386 10/08/2020 09:44:46
Интересно 323 09/08/2020 18:49:44
Техника 150 26/07/2020 20:22:55
Сборы 132 15/07/2020 10:13:01
Соревнования 219 21/07/2020 12:40:14
Бурная вода 99 16/07/2020 17:53:37
Фрирайд 81 14/07/2020 08:44:07
BASE Climbing 60 22/07/2019 23:03:22
Экспедиции 140 09/08/2020 23:33:22
Проекты 132 29/07/2020 08:33:02
Снаряжение 70 21/07/2020 12:46:10
Анонсы 450 03/08/2020 18:26:47
Медиа 236 24/01/2020 13:12:24
Портал 19 04/08/2019 17:59:36
Документы 152 23/07/2020 04:25:52
Лица 319 10/08/2020 20:19:41
Память 273 14/07/2020 20:07:48
Горы 132 26/07/2020 09:11:16
Спелеология 170 09/07/2020 18:39:47
Скалолазание 579 09/08/2020 14:49:49
Горный туризм 87 17/07/2020 09:07:44
Горные виды спорта 11 06/08/2020 16:11:57
 
© climbing.ru 2012 - 2020, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU