Темы с меткой: восстановление организма Добавить тему »

Всего: 2 темы
Большинство спортсменов знают, что достаточный отдых после тренировки необходим для высокой производительности в спорте, но даже так многие продолжают тренироваться чрез меры и испытывают страшное чувство вины, когда берут день отдыха. Правда в том, что тело восстанавливает и укрепляет себя во время отдыха между тренировками. Учтите: продолжительные и чрезмерные тренировки могут дать обратный эффект и ослабить даже самых сильных спортсменов. Дни отдыха необходимы для производительности в спорте по многим причинам. Некоторые связаны с физиологией, некоторые с психологией. Отдых физически необходим, чтобы мышцы восстановились, зажили ...
Восстановление после тренировок Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем. В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти ...

Разделы форума

Всего: 40 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 9237 13/06/2025 19:44:13
Духовное Восхождение! 54 06/12/2023 12:22:36
Соревнования 419 12/06/2025 23:22:36
Альпинизм 815 10/06/2025 22:36:58
Маршруты 160 10/05/2025 21:33:16
Скалолазание 803 12/06/2025 23:16:03
Спелеология 219 08/06/2025 18:28:40
Бурная вода 242 13/06/2025 10:09:49
Ледолазание 170 08/04/2025 11:14:20
Маунтинбайк 37 09/06/2025 16:04:06
Горные виды спорта 108 21/04/2025 20:43:09
Ски-Альпинизм 123 04/05/2025 15:19:09
Приключенческие гонки 129 15/01/2025 11:57:39
Экспедиции 269 01/06/2025 05:30:24
Автопробеги 49 13/06/2025 15:14:38
Cкайраннинг 378 13/06/2025 10:14:01
Newschool Горные лыжи 5 05/12/2024 20:47:26
Фрирайд 188 04/05/2025 13:11:17
Фристайл 60 17/01/2025 00:04:40
BASE Climbing 73 19/03/2025 08:57:43
Спортивный туризм 18 16/04/2025 16:43:06
Горный туризм 155 04/03/2025 22:52:31
Техника 267 05/05/2025 14:32:14
Горы 212 20/04/2025 20:17:14
Портал 33 01/06/2025 06:08:48
Поздравления 169 09/06/2025 16:00:05
Лица 461 13/06/2025 19:44:13
Снаряжение 98 02/06/2025 08:48:00
Барахолка 54 14/12/2022 10:29:24
Документы 184 05/05/2025 16:04:06
Медиа 469 11/05/2025 12:31:40
Проекты 230 28/05/2025 01:10:11
Сборы 160 26/12/2024 20:55:56
Разное 572 10/06/2025 22:25:13
Интересно 433 11/06/2025 20:22:59
Блокнот 251 22/05/2025 17:08:47
Анонсы 544 02/06/2025 08:51:38
Происшествия 240 03/06/2025 15:39:47
Память 366 07/06/2025 20:27:03
Просьба о помощи 17 21/01/2025 20:22:33
 
© climbing.ru 2012 - 2025, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU