Темы с меткой: полезные статьи Добавить тему »

Всего: 4 темы
В данной статье я рассматриваю альпинизм исключительно с физиологической точки зрения, исключая всевозможные моральные аспекты, такие как мотивация, сила воли и др., т.к. "голова предмет тёмный и исследованию не подлежит". Какие же нагрузки испытывает организм во время восхождения на гору? Какие из них являются доминантными? И соответственно, какие качества должен развивать альпинист на тренировках? Все виды нагрузок испытываемых альпинистом во время восхождения можно разделить на три большие группы: Аэробную, Анаэробную, Силовую. Существует ещё скоростная нагрузка, но в чистом виде она в горах не встречается (исключение может ...
Почему скалолазание во всем мире признано самым лучшим занятием не только для взрослых, но и для детей? 1. Скалолазание – это уникальный в своём роде вид активности, позволяющий гармонично развивать все (!) основные мышцы тела, не перегружая растущий опорно-двигательный аппарат. 2. Скалолазание научит Вашего ребенка верно оценивать свои возможности и более безопасно лазать по детским городкам, а также скальным массивам и прочим пригодным к лазанию объектам. 3. Скалолазание укрепляет здоровье школьников, подверженных обычно различным простудным заболеваниям вследствие низкого иммунитета, нервным стрессам и заболеваниям ОДС ...
Альпинистская веревка – это вещь номер один в списке снаряжения на любом маршруте и восхождении. В этой статье мы поговорим о том, как продлить срок службы вашей веревки, используя простые приемы. Первые 4 метра на любом конце альпинистской веревки являются наиболее используемыми, а поэтому и изнашиваются больше всего от трения. Именно на этой части веревки вы постоянно вяжите узлы, и, что еще более важно, во время срыва веревка поглощает падение, растягиваясь. Так же при срыве веревка получает «увечия» из-за трения о карабины оттяжек. Эти места, где веревка трется чаще всего, очень быстро изнашиваются и по виду начинают ...
Простая в исполнении и очень эффективная процедура, нужно только найти 5-10 минут времени! 1. Массаж рук восстанавливает силу и работоспособность уставших мышц после продолжительной и физической нагрузки и укрепляет связки и суставы рук, для дальнейших подвигов на скалодроме; 2. Улучшает заживление мягких тканей после травм, снижая отеки и боли. 3. Способен улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях рук и в организме в целом. 4. Очень эффективное средство для укрепления сердца и предотвращения его заболеваний. 5. На кисти присутствует множество точек с рефлекторными клетками, поэтому эффект от массажа положительно ...

Разделы форума

Всего: 36 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 5588 25/05/2020 09:28:27
Духовное Восхождение! 17 13/02/2020 13:28:45
Просьба о помощи 6 09/12/2019 20:04:42
Альпинизм 446 10/05/2020 08:05:53
Поздравления 85 08/05/2020 01:37:14
Происшествия 147 23/04/2020 22:35:20
Маунтинбайк 15 19/10/2019 08:29:41
Барахолка 29 22/11/2019 12:26:10
Ски-Альпинизм 71 29/02/2020 22:08:36
Приключенческие гонки 102 14/04/2020 22:57:22
Ледолазание 115 20/05/2020 20:41:56
Автопробеги 19 19/05/2020 08:35:38
Cкайраннинг 201 22/04/2020 23:06:38
Блокнот 175 23/05/2020 21:03:56
Разное 380 18/05/2020 20:36:02
Интересно 319 01/05/2020 15:31:19
Техника 147 08/05/2020 10:21:37
Сборы 131 10/04/2020 22:22:45
Соревнования 214 12/05/2020 18:26:37
Бурная вода 96 14/05/2020 19:22:10
Фрирайд 78 25/05/2020 09:28:27
BASE Climbing 60 22/07/2019 23:03:22
Экспедиции 136 04/05/2020 07:23:31
Проекты 131 19/05/2020 13:11:28
Снаряжение 70 25/03/2020 01:38:03
Анонсы 448 08/05/2020 19:11:18
Медиа 236 24/01/2020 13:12:24
Портал 19 04/08/2019 17:59:36
Документы 150 08/04/2020 21:38:57
Лица 315 04/05/2020 07:53:24
Память 270 09/05/2020 13:06:40
Горы 130 24/05/2020 09:48:07
Спелеология 165 03/05/2020 21:57:54
Скалолазание 566 22/05/2020 19:08:14
Горный туризм 83 06/05/2020 18:56:06
Горные виды спорта 8 17/05/2020 20:26:38
 
© climbing.ru 2012 - 2020, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU