Темы с меткой: полезные статьи Добавить тему »

Всего: 4 темы
В данной статье я рассматриваю альпинизм исключительно с физиологической точки зрения, исключая всевозможные моральные аспекты, такие как мотивация, сила воли и др., т.к. "голова предмет тёмный и исследованию не подлежит". Какие же нагрузки испытывает организм во время восхождения на гору? Какие из них являются доминантными? И соответственно, какие качества должен развивать альпинист на тренировках? Все виды нагрузок испытываемых альпинистом во время восхождения можно разделить на три большие группы: Аэробную, Анаэробную, Силовую. Существует ещё скоростная нагрузка, но в чистом виде она в горах не встречается (исключение может ...
Почему скалолазание во всем мире признано самым лучшим занятием не только для взрослых, но и для детей? 1. Скалолазание – это уникальный в своём роде вид активности, позволяющий гармонично развивать все (!) основные мышцы тела, не перегружая растущий опорно-двигательный аппарат. 2. Скалолазание научит Вашего ребенка верно оценивать свои возможности и более безопасно лазать по детским городкам, а также скальным массивам и прочим пригодным к лазанию объектам. 3. Скалолазание укрепляет здоровье школьников, подверженных обычно различным простудным заболеваниям вследствие низкого иммунитета, нервным стрессам и заболеваниям ОДС ...
Альпинистская веревка – это вещь номер один в списке снаряжения на любом маршруте и восхождении. В этой статье мы поговорим о том, как продлить срок службы вашей веревки, используя простые приемы. Первые 4 метра на любом конце альпинистской веревки являются наиболее используемыми, а поэтому и изнашиваются больше всего от трения. Именно на этой части веревки вы постоянно вяжите узлы, и, что еще более важно, во время срыва веревка поглощает падение, растягиваясь. Так же при срыве веревка получает «увечия» из-за трения о карабины оттяжек. Эти места, где веревка трется чаще всего, очень быстро изнашиваются и по виду начинают ...
Простая в исполнении и очень эффективная процедура, нужно только найти 5-10 минут времени! 1. Массаж рук восстанавливает силу и работоспособность уставших мышц после продолжительной и физической нагрузки и укрепляет связки и суставы рук, для дальнейших подвигов на скалодроме; 2. Улучшает заживление мягких тканей после травм, снижая отеки и боли. 3. Способен улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях рук и в организме в целом. 4. Очень эффективное средство для укрепления сердца и предотвращения его заболеваний. 5. На кисти присутствует множество точек с рефлекторными клетками, поэтому эффект от массажа положительно ...

Разделы форума

Всего: 36 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 5275 19/10/2019 10:45:48
Духовное Восхождение! 14 03/08/2019 16:53:12
Просьба о помощи 5 15/07/2019 18:05:18
Альпинизм 423 16/10/2019 10:59:31
Поздравления 79 11/09/2019 09:19:15
Происшествия 135 16/09/2019 23:02:01
Маунтинбайк 15 19/10/2019 08:29:41
Барахолка 28 08/10/2019 09:03:38
Ски-Альпинизм 62 06/05/2019 22:35:03
Приключенческие гонки 96 08/07/2019 13:27:44
Ледолазание 102 13/05/2019 23:18:59
Автопробеги 13 17/07/2019 07:33:44
Cкайраннинг 197 25/09/2019 21:03:55
Блокнот 161 20/09/2019 13:01:40
Разное 359 15/10/2019 10:37:34
Интересно 305 14/10/2019 08:03:49
Техника 142 03/05/2019 22:03:43
Сборы 126 19/10/2019 10:45:48
Соревнования 203 18/10/2019 21:40:23
Бурная вода 92 14/09/2019 18:55:11
Фрирайд 63 05/07/2019 08:14:21
BASE Climbing 60 22/07/2019 23:03:22
Экспедиции 130 13/08/2019 07:38:31
Проекты 124 18/10/2019 19:46:30
Снаряжение 67 04/07/2019 08:56:08
Анонсы 443 26/06/2019 19:23:00
Медиа 206 02/04/2019 21:45:52
Портал 19 04/08/2019 17:59:36
Документы 142 10/09/2019 07:23:22
Лица 301 03/10/2019 12:17:41
Память 259 07/10/2019 08:50:54
Горы 116 11/10/2019 19:18:58
Спелеология 155 14/10/2019 08:56:38
Скалолазание 544 15/10/2019 09:38:51
Горный туризм 73 27/08/2019 21:18:03
Горные виды спорта 2 15/07/2019 21:11:52
 
© climbing.ru 2012 - 2019, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU