Темы с меткой: тренировки Добавить тему »

Новые комментарии в темах

24/12/2014 07:03Идеальный зал 1
Всего: 12 тем
Очень интересный ролик от Олеси Бабушкиной. Места просто дивные, сказочная красота Снято отлично! Прекрасно сохранен ритм. Хочется еще и еще смотреть. Олеся написала: Видео снятое на телефон во время тренировок, прогулок, соревнований и проч. Никаких спонсоров, только лазание, такое, какое оно на самом деле есть! Посвящается друзьям!)
Идеальный зал — часть 1 — работа с верхней половиной тела Насколько полно и систематично оборудован ваш стенд? Насколько он хорош для тренировок? Если вы попытаетесь ответить на этот вопрос, то можете понять, что не уверены в том, что знаете параметры хорошего скалодрома. Один из возможных вариантов подхода, посмотреть, насколько он далек от идеального тренажера, места, где есть все, что нужно. Так что, возможно, это хороший повод сесть и попытаться представить, как должен выглядеть идеальный скалодром. На основе нашего опыта путешествий, советов опытных тренеров и спортивных терапевтов, мы решили систематизировать наши знания в ...
Сила пальцев имеет значение Можно утверждать, что сила пальцев определяет ваш уровень в скалолазании больше, чем что-либо другое. И тренировки на фингенборде — самый продуктивный, эффективный и действенный способ из всех, что я пробовал для тренировки силы пальцев. Как скалолаз, чья природная выносливость лучше силы и мощности, я всегда получал огромную отдачу от вложения в тренировки на фингенборде. После толики целенаправленных тренировок на фингенборде, я чувствую, что пальцы держат, как тиски, а мои проекты становятся разогревочными маршрутами. Тренировки на фингенборде непосредственно улучшают силу пальцев, но они также ...
Недавно севастопольский альпинист, руководитель федерации альпинизма и скалолазания города Юрий Круглов, в составе российской экспедиции, взошел на 6-ую по высоте гору мира - Чо-Ойю. Сейчас он вернулся в Крым и возобновил тренировки сборной Севастополя по ледолазанию. Это отдельный вид альпинизма. На одном из занятий побывала съемочная группа НТС Севастополь: Здесь, конечно же, не лед, но для тренировок сойдет, говорят спортсмены. На этих скалах Юрий Круглов проверяет свои силы. Если преодолел трассу и очень устал, значит форму потерял. В этот раз утомление, хоть и слабое, но есть. Тренер сборной Севастополя объясняет это ...
Большинство спортсменов знают, что достаточный отдых после тренировки необходим для высокой производительности в спорте, но даже так многие продолжают тренироваться чрез меры и испытывают страшное чувство вины, когда берут день отдыха. Правда в том, что тело восстанавливает и укрепляет себя во время отдыха между тренировками. Учтите: продолжительные и чрезмерные тренировки могут дать обратный эффект и ослабить даже самых сильных спортсменов. Дни отдыха необходимы для производительности в спорте по многим причинам. Некоторые связаны с физиологией, некоторые с психологией. Отдых физически необходим, чтобы мышцы восстановились, зажили ...
До удивления легко забыть о том, что вы делаете 20 000 раз в день. Хотя одна минута концентрации на максимальном поступлении кислорода во время лазания даст вам заметный прирост формы. Тренер и всемирно известный скалолаз Юстен Сйонг (Justen Sjong) разработал систему дыхания, которая позволяет удерживать тело и мозг расслабленными, даже когда вы лазите на пределе своих физических возможностей. Мягкое и естественное дыхание (а не форсированное и затрудненное) положительно влияет на технику и уровень стресса, помогает лазить эффективно и вдумчиво и сохранять больше сил и энергии для ключевых участков. «Если ваше тело получает больше ...
Восстановление после тренировок Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем. В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти ...
Пренебрегаемая многими скалолазами, силовая выносливость часто становится критичной для прохождения большинства маршрутов в Великобритании, где тяжелые участки обычно не длиннее10-30 перехватов.Стив МакКлюр Стив МакКлюр нуждается в небольшом представлении для основной части скалолазов. С его прохождением самого сложного маршрута в Соединенном Королевстве Overshadow, 9а+ в районе Malham Cove и уровнем онсайта 8b+, безусловно можно говорить о том, что у него превосходная силовая выносливость! Стив любезно выделил время на интервью о тренировочных техниках, которые использует он, как и другие, для того, чтобы иметь возможность ...
Многие скалолазы, как любители так и профессионалы, после перерыва в лазании задаются вопросом: как максимально быстро и эффективно восстановить силы и вернуться в прежнюю форму, а потом ещё и увеличить свой уровень лазания? Для того что бы найти этот ответ мне потребовалось объединить знания из спортивной психологии, физиологии спорта, а так же наблюдение и опыт тренерской работы. И так по порядку. Выявим что необходимо для успешной первой тренировки после перерыва: - С точки зрения психологии – это позитивное настроение! И это очень важно. На уровне подсознания человек стремится получать от своих действий положительный ...
Джон Гилл легенда скалолазания,а именно боулдеринга. Он начал лазить в середине 50-х годов в Америке и вскоре стал специализироваться на коротких трассах без страховки и придумывать новые проблемы,которые считаются очень сложными и по сей день. Джон Гилл Будучи гимнастом он видел скалолазание,как продолжение гимнастики и поэтому первым стал использовать магнезию и динамические перехваты и прыжки для преодоления трасс. И именно он стал пропагандировать боулдеринг,как отдельную дисциплину в скалолазании. Возможно он стал первым пролезшим боулдеринг категории 7B в 1958 году и 7С в 1959. Видео ниже: По материалам ...
Эта статья из цикла тренировки силы в домашних условиях посвящена упражнениям на перекладине и предназначена в первую очередь для новичков. Мы не претендуем на полный охват материала. Целью написания данной статьи было наше желание помочь новичкам начать тренировки, предоставив им информацию, которую мы смогли найти в литературе и накопить в процессе личных тренировок. Как показывает опыт (и наш личный в том числе), построение дома скалолазного тренажера занятие сложное и длительное. Помимо того, что вам необходимо придумать такой вариант конструкции тренажера, который поместится в вашу квартиру, надо закупить материалы для ...
Силовые тренировки с отягощением могут оказать серьезное подспорье в скалолазном прогрессе. Периодически прорабатывая плечи, спину, пресс можно добиться серьезного прироста в силе мышц верхнего плечевого пояса, что очень пригодится для лазания нависающих маршрутов. pain or swelling with fever, swollen glands, muscle aches, unusual thoughts or behavior, patchy complexion, red spots, or skin rash on your face купити сіаліс австралії в dangerously hypertension severe headache, blurred vision, buzzing within your ears, anxiety, confusion, chest pain, a suffocating feeling, uneven heartbeats, seizure 50mg tadalafil Prazosin can pass ...

Разделы форума

Всего: 36 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 5901 25/01/2021 21:54:23
Духовное Восхождение! 21 30/12/2020 02:31:10
Просьба о помощи 8 19/10/2020 22:47:41
Альпинизм 463 21/01/2021 22:03:17
Поздравления 98 22/01/2021 14:16:55
Происшествия 161 17/01/2021 18:18:43
Маунтинбайк 18 01/11/2020 13:10:06
Барахолка 29 09/12/2020 10:07:05
Ски-Альпинизм 77 25/01/2021 21:42:27
Приключенческие гонки 107 16/12/2020 18:48:53
Ледолазание 118 06/11/2020 20:51:28
Автопробеги 20 16/01/2021 09:21:29
Cкайраннинг 216 16/12/2020 09:41:26
Блокнот 185 18/11/2020 01:03:49
Разное 408 13/01/2021 18:01:28
Интересно 331 15/01/2021 21:55:22
Техника 154 07/12/2020 20:55:38
Сборы 132 15/07/2020 10:13:01
Соревнования 231 06/12/2020 18:25:40
Бурная вода 105 07/12/2020 19:53:37
Фрирайд 84 26/11/2020 13:59:21
BASE Climbing 62 27/12/2020 19:30:53
Экспедиции 142 25/01/2021 09:44:32
Проекты 139 21/01/2021 18:45:47
Снаряжение 71 14/12/2020 18:16:11
Анонсы 460 25/01/2021 21:54:23
Медиа 256 10/12/2020 02:39:44
Портал 19 04/08/2019 17:59:36
Документы 155 21/12/2020 20:05:50
Лица 330 11/01/2021 15:09:14
Память 286 23/01/2021 08:22:39
Горы 139 21/01/2021 08:15:43
Спелеология 177 15/01/2021 09:16:13
Скалолазание 592 05/01/2021 23:31:44
Горный туризм 92 12/01/2021 08:18:13
Горные виды спорта 14 13/01/2021 19:25:48
 
© climbing.ru 2012 - 2021, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU