Темы с меткой: тренировки Добавить тему »

Новые комментарии в темах

26/06/2021 17:31Силовые тренировки. 2
24/12/2014 07:03Идеальный зал 1
Всего: 12 тем
Очень интересный ролик от Олеси Бабушкиной. Места просто дивные, сказочная красота Снято отлично! Прекрасно сохранен ритм. Хочется еще и еще смотреть. Олеся написала: Видео снятое на телефон во время тренировок, прогулок, соревнований и проч. Никаких спонсоров, только лазание, такое, какое оно на самом деле есть! Посвящается друзьям!)
Идеальный зал — часть 1 — работа с верхней половиной тела Насколько полно и систематично оборудован ваш стенд? Насколько он хорош для тренировок? Если вы попытаетесь ответить на этот вопрос, то можете понять, что не уверены в том, что знаете параметры хорошего скалодрома. Один из возможных вариантов подхода, посмотреть, насколько он далек от идеального тренажера, места, где есть все, что нужно. Так что, возможно, это хороший повод сесть и попытаться представить, как должен выглядеть идеальный скалодром. На основе нашего опыта путешествий, советов опытных тренеров и спортивных терапевтов, мы решили систематизировать наши знания в ...
Сила пальцев имеет значение Можно утверждать, что сила пальцев определяет ваш уровень в скалолазании больше, чем что-либо другое. И тренировки на фингенборде — самый продуктивный, эффективный и действенный способ из всех, что я пробовал для тренировки силы пальцев. Как скалолаз, чья природная выносливость лучше силы и мощности, я всегда получал огромную отдачу от вложения в тренировки на фингенборде. После толики целенаправленных тренировок на фингенборде, я чувствую, что пальцы держат, как тиски, а мои проекты становятся разогревочными маршрутами. Тренировки на фингенборде непосредственно улучшают силу пальцев, но они также ...
Недавно севастопольский альпинист, руководитель федерации альпинизма и скалолазания города Юрий Круглов, в составе российской экспедиции, взошел на 6-ую по высоте гору мира - Чо-Ойю. Сейчас он вернулся в Крым и возобновил тренировки сборной Севастополя по ледолазанию. Это отдельный вид альпинизма. На одном из занятий побывала съемочная группа НТС Севастополь: Здесь, конечно же, не лед, но для тренировок сойдет, говорят спортсмены. На этих скалах Юрий Круглов проверяет свои силы. Если преодолел трассу и очень устал, значит форму потерял. В этот раз утомление, хоть и слабое, но есть. Тренер сборной Севастополя объясняет это ...
Большинство спортсменов знают, что достаточный отдых после тренировки необходим для высокой производительности в спорте, но даже так многие продолжают тренироваться чрез меры и испытывают страшное чувство вины, когда берут день отдыха. Правда в том, что тело восстанавливает и укрепляет себя во время отдыха между тренировками. Учтите: продолжительные и чрезмерные тренировки могут дать обратный эффект и ослабить даже самых сильных спортсменов. Дни отдыха необходимы для производительности в спорте по многим причинам. Некоторые связаны с физиологией, некоторые с психологией. Отдых физически необходим, чтобы мышцы восстановились, зажили ...
До удивления легко забыть о том, что вы делаете 20 000 раз в день. Хотя одна минута концентрации на максимальном поступлении кислорода во время лазания даст вам заметный прирост формы. Тренер и всемирно известный скалолаз Юстен Сйонг (Justen Sjong) разработал систему дыхания, которая позволяет удерживать тело и мозг расслабленными, даже когда вы лазите на пределе своих физических возможностей. Мягкое и естественное дыхание (а не форсированное и затрудненное) положительно влияет на технику и уровень стресса, помогает лазить эффективно и вдумчиво и сохранять больше сил и энергии для ключевых участков. «Если ваше тело получает больше ...
Восстановление после тренировок Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем. В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти ...
Пренебрегаемая многими скалолазами, силовая выносливость часто становится критичной для прохождения большинства маршрутов в Великобритании, где тяжелые участки обычно не длиннее10-30 перехватов.Стив МакКлюр Стив МакКлюр нуждается в небольшом представлении для основной части скалолазов. С его прохождением самого сложного маршрута в Соединенном Королевстве Overshadow, 9а+ в районе Malham Cove и уровнем онсайта 8b+, безусловно можно говорить о том, что у него превосходная силовая выносливость! Стив любезно выделил время на интервью о тренировочных техниках, которые использует он, как и другие, для того, чтобы иметь возможность ...
Многие скалолазы, как любители так и профессионалы, после перерыва в лазании задаются вопросом: как максимально быстро и эффективно восстановить силы и вернуться в прежнюю форму, а потом ещё и увеличить свой уровень лазания? Для того что бы найти этот ответ мне потребовалось объединить знания из спортивной психологии, физиологии спорта, а так же наблюдение и опыт тренерской работы. И так по порядку. Выявим что необходимо для успешной первой тренировки после перерыва: - С точки зрения психологии – это позитивное настроение! И это очень важно. На уровне подсознания человек стремится получать от своих действий положительный ...
Джон Гилл легенда скалолазания,а именно боулдеринга. Он начал лазить в середине 50-х годов в Америке и вскоре стал специализироваться на коротких трассах без страховки и придумывать новые проблемы,которые считаются очень сложными и по сей день. Джон Гилл Будучи гимнастом он видел скалолазание,как продолжение гимнастики и поэтому первым стал использовать магнезию и динамические перехваты и прыжки для преодоления трасс. И именно он стал пропагандировать боулдеринг,как отдельную дисциплину в скалолазании. Возможно он стал первым пролезшим боулдеринг категории 7B в 1958 году и 7С в 1959. Видео ниже: По материалам ...
Эта статья из цикла тренировки силы в домашних условиях посвящена упражнениям на перекладине и предназначена в первую очередь для новичков. Мы не претендуем на полный охват материала. Целью написания данной статьи было наше желание помочь новичкам начать тренировки, предоставив им информацию, которую мы смогли найти в литературе и накопить в процессе личных тренировок. Как показывает опыт (и наш личный в том числе), построение дома скалолазного тренажера занятие сложное и длительное. Помимо того, что вам необходимо придумать такой вариант конструкции тренажера, который поместится в вашу квартиру, надо закупить материалы для ...
Силовые тренировки с отягощением могут оказать серьезное подспорье в скалолазном прогрессе. Периодически прорабатывая плечи, спину, пресс можно добиться серьезного прироста в силе мышц верхнего плечевого пояса, что очень пригодится для лазания нависающих маршрутов. pain or swelling with fever, swollen glands, muscle aches, unusual thoughts or behavior, patchy complexion, red spots, or skin rash on your face купити сіаліс австралії в dangerously hypertension severe headache, blurred vision, buzzing within your ears, anxiety, confusion, chest pain, a suffocating feeling, uneven heartbeats, seizure 50mg tadalafil Prazosin can pass ...

Разделы форума

Всего: 40 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 7859 28/11/2023 18:52:04
Духовное Восхождение! 52 22/11/2023 21:12:29
Соревнования 336 15/11/2023 11:15:18
Альпинизм 648 27/11/2023 19:35:22
Маршруты 86 28/11/2023 10:46:00
Скалолазание 720 13/11/2023 21:36:00
Спелеология 193 31/10/2023 09:41:50
Бурная вода 137 02/09/2023 09:07:37
Ледолазание 147 23/11/2023 19:40:07
Маунтинбайк 28 31/08/2023 11:40:05
Горные виды спорта 63 28/11/2023 18:52:04
Ски-Альпинизм 109 15/05/2023 17:13:25
Приключенческие гонки 120 28/10/2023 08:07:46
Экспедиции 203 25/11/2023 11:39:05
Автопробеги 38 16/07/2023 09:00:14
Cкайраннинг 304 26/11/2023 14:05:27
Newschool Горные лыжи 3 01/05/2023 11:18:14
Фрирайд 142 26/11/2023 16:27:18
Фристайл 51 24/10/2023 08:53:49
BASE Climbing 69 26/02/2023 02:04:41
Спортивный туризм 16 12/07/2023 12:05:03
Горный туризм 124 20/11/2023 10:25:45
Техника 219 27/11/2023 19:47:14
Горы 192 25/11/2023 09:48:09
Портал 28 17/11/2023 06:48:28
Поздравления 137 28/11/2023 11:05:36
Лица 422 19/10/2023 08:35:40
Снаряжение 87 17/11/2023 10:05:41
Барахолка 54 14/12/2022 10:29:24
Документы 174 25/11/2023 09:53:09
Медиа 370 08/06/2023 20:53:24
Проекты 203 25/11/2023 11:21:28
Сборы 153 18/08/2023 06:57:40
Разное 513 24/11/2023 20:26:13
Интересно 399 28/09/2023 18:34:19
Блокнот 226 26/10/2023 14:26:51
Анонсы 513 20/08/2023 07:28:18
Происшествия 213 27/11/2023 09:45:39
Память 333 12/10/2023 08:58:55
Просьба о помощи 15 09/03/2023 19:36:27
 
© climbing.ru 2012 - 2023, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU