Темы с меткой: тренировки Добавить тему »

Новые комментарии в темах

24/12/2014 07:03Идеальный зал 1
Всего: 12 тем
Очень интересный ролик от Олеси Бабушкиной. Места просто дивные, сказочная красота Снято отлично! Прекрасно сохранен ритм. Хочется еще и еще смотреть. Олеся написала: Видео снятое на телефон во время тренировок, прогулок, соревнований и проч. Никаких спонсоров, только лазание, такое, какое оно на самом деле есть! Посвящается друзьям!)
Идеальный зал — часть 1 — работа с верхней половиной тела Насколько полно и систематично оборудован ваш стенд? Насколько он хорош для тренировок? Если вы попытаетесь ответить на этот вопрос, то можете понять, что не уверены в том, что знаете параметры хорошего скалодрома. Один из возможных вариантов подхода, посмотреть, насколько он далек от идеального тренажера, места, где есть все, что нужно. Так что, возможно, это хороший повод сесть и попытаться представить, как должен выглядеть идеальный скалодром. На основе нашего опыта путешествий, советов опытных тренеров и спортивных терапевтов, мы решили систематизировать наши знания в ...
Сила пальцев имеет значение Можно утверждать, что сила пальцев определяет ваш уровень в скалолазании больше, чем что-либо другое. И тренировки на фингенборде — самый продуктивный, эффективный и действенный способ из всех, что я пробовал для тренировки силы пальцев. Как скалолаз, чья природная выносливость лучше силы и мощности, я всегда получал огромную отдачу от вложения в тренировки на фингенборде. После толики целенаправленных тренировок на фингенборде, я чувствую, что пальцы держат, как тиски, а мои проекты становятся разогревочными маршрутами. Тренировки на фингенборде непосредственно улучшают силу пальцев, но они также ...
Недавно севастопольский альпинист, руководитель федерации альпинизма и скалолазания города Юрий Круглов, в составе российской экспедиции, взошел на 6-ую по высоте гору мира - Чо-Ойю. Сейчас он вернулся в Крым и возобновил тренировки сборной Севастополя по ледолазанию. Это отдельный вид альпинизма. На одном из занятий побывала съемочная группа НТС Севастополь: Здесь, конечно же, не лед, но для тренировок сойдет, говорят спортсмены. На этих скалах Юрий Круглов проверяет свои силы. Если преодолел трассу и очень устал, значит форму потерял. В этот раз утомление, хоть и слабое, но есть. Тренер сборной Севастополя объясняет это ...
Большинство спортсменов знают, что достаточный отдых после тренировки необходим для высокой производительности в спорте, но даже так многие продолжают тренироваться чрез меры и испытывают страшное чувство вины, когда берут день отдыха. Правда в том, что тело восстанавливает и укрепляет себя во время отдыха между тренировками. Учтите: продолжительные и чрезмерные тренировки могут дать обратный эффект и ослабить даже самых сильных спортсменов. Дни отдыха необходимы для производительности в спорте по многим причинам. Некоторые связаны с физиологией, некоторые с психологией. Отдых физически необходим, чтобы мышцы восстановились, зажили ...
До удивления легко забыть о том, что вы делаете 20 000 раз в день. Хотя одна минута концентрации на максимальном поступлении кислорода во время лазания даст вам заметный прирост формы. Тренер и всемирно известный скалолаз Юстен Сйонг (Justen Sjong) разработал систему дыхания, которая позволяет удерживать тело и мозг расслабленными, даже когда вы лазите на пределе своих физических возможностей. Мягкое и естественное дыхание (а не форсированное и затрудненное) положительно влияет на технику и уровень стресса, помогает лазить эффективно и вдумчиво и сохранять больше сил и энергии для ключевых участков. «Если ваше тело получает больше ...
Восстановление после тренировок Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем. В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти ...
Пренебрегаемая многими скалолазами, силовая выносливость часто становится критичной для прохождения большинства маршрутов в Великобритании, где тяжелые участки обычно не длиннее10-30 перехватов.Стив МакКлюр Стив МакКлюр нуждается в небольшом представлении для основной части скалолазов. С его прохождением самого сложного маршрута в Соединенном Королевстве Overshadow, 9а+ в районе Malham Cove и уровнем онсайта 8b+, безусловно можно говорить о том, что у него превосходная силовая выносливость! Стив любезно выделил время на интервью о тренировочных техниках, которые использует он, как и другие, для того, чтобы иметь возможность ...
Многие скалолазы, как любители так и профессионалы, после перерыва в лазании задаются вопросом: как максимально быстро и эффективно восстановить силы и вернуться в прежнюю форму, а потом ещё и увеличить свой уровень лазания? Для того что бы найти этот ответ мне потребовалось объединить знания из спортивной психологии, физиологии спорта, а так же наблюдение и опыт тренерской работы. И так по порядку. Выявим что необходимо для успешной первой тренировки после перерыва: - С точки зрения психологии – это позитивное настроение! И это очень важно. На уровне подсознания человек стремится получать от своих действий положительный ...
Джон Гилл легенда скалолазания,а именно боулдеринга. Он начал лазить в середине 50-х годов в Америке и вскоре стал специализироваться на коротких трассах без страховки и придумывать новые проблемы,которые считаются очень сложными и по сей день. Джон Гилл Будучи гимнастом он видел скалолазание,как продолжение гимнастики и поэтому первым стал использовать магнезию и динамические перехваты и прыжки для преодоления трасс. И именно он стал пропагандировать боулдеринг,как отдельную дисциплину в скалолазании. Возможно он стал первым пролезшим боулдеринг категории 7B в 1958 году и 7С в 1959. Видео ниже: По материалам ...
Эта статья из цикла тренировки силы в домашних условиях посвящена упражнениям на перекладине и предназначена в первую очередь для новичков. Мы не претендуем на полный охват материала. Целью написания данной статьи было наше желание помочь новичкам начать тренировки, предоставив им информацию, которую мы смогли найти в литературе и накопить в процессе личных тренировок. Как показывает опыт (и наш личный в том числе), построение дома скалолазного тренажера занятие сложное и длительное. Помимо того, что вам необходимо придумать такой вариант конструкции тренажера, который поместится в вашу квартиру, надо закупить материалы для ...
Силовые тренировки с отягощением могут оказать серьезное подспорье в скалолазном прогрессе. Периодически прорабатывая плечи, спину, пресс можно добиться серьезного прироста в силе мышц верхнего плечевого пояса, что очень пригодится для лазания нависающих маршрутов. pain or swelling with fever, swollen glands, muscle aches, unusual thoughts or behavior, patchy complexion, red spots, or skin rash on your face купити сіаліс австралії в dangerously hypertension severe headache, blurred vision, buzzing within your ears, anxiety, confusion, chest pain, a suffocating feeling, uneven heartbeats, seizure 50mg tadalafil Prazosin can pass ...

Разделы форума

Всего: 36 разделов
Раздел Тем Обновлён
Все темы форума 5167 17/07/2019 08:27:05
Духовное Восхождение! 13 13/07/2019 21:41:31
Просьба о помощи 5 15/07/2019 18:05:18
Альпинизм 417 09/07/2019 04:12:29
Поздравления 77 28/05/2019 06:27:30
Происшествия 130 18/06/2019 00:15:48
Маунтинбайк 10 14/07/2019 08:47:45
Барахолка 24 30/06/2019 07:27:18
Ски-Альпинизм 62 06/05/2019 22:35:03
Приключенческие гонки 96 08/07/2019 13:27:44
Ледолазание 102 13/05/2019 23:18:59
Автопробеги 13 17/07/2019 07:33:44
Cкайраннинг 193 15/07/2019 08:20:18
Блокнот 158 28/06/2019 00:41:08
Разное 348 07/07/2019 20:50:28
Интересно 296 11/07/2019 17:39:41
Техника 142 03/05/2019 22:03:43
Сборы 124 22/06/2019 00:13:48
Соревнования 199 10/07/2019 09:14:03
Бурная вода 89 16/07/2019 20:22:15
Фрирайд 63 05/07/2019 08:14:21
BASE Climbing 59 17/03/2019 21:11:34
Экспедиции 130 17/07/2019 08:27:05
Проекты 118 08/07/2019 10:22:50
Снаряжение 67 04/07/2019 08:56:08
Анонсы 443 26/06/2019 19:23:00
Медиа 206 02/04/2019 21:45:52
Портал 18 26/12/2018 22:36:09
Документы 139 23/06/2019 21:46:23
Лица 298 29/06/2019 09:28:42
Память 253 14/07/2019 13:34:01
Горы 107 01/06/2019 10:24:29
Спелеология 153 14/07/2019 17:10:16
Скалолазание 532 15/07/2019 00:40:15
Горный туризм 72 15/07/2019 19:56:58
Горные виды спорта 2 15/07/2019 21:11:52
 
© climbing.ru 2012 - 2019, создание портала - Vinchi Group & MySites
Экстремальный портал VVV.RU ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU