Темы с меткой: техника лазания — Добавить тему »

Когда идет движение по скальным склонам люди должны разбиватся на связки. Наиболее к этому подходитсвязка из трех человек, в ней двое человек привязаны по концам, а третий — в середине связки. Что бы обвязаться обычно применяют узел «одинарный булинь» или «проводник». При передвижении в связке верхним (при подъеме — первый, на спуске — последний) идет самый опытный и физически крепкий из группы (обычно это проводник). Расстояние в связке между учасниками составляет приблизительно 5 метров, но может быть и больше. Выбрав направление движения, первый (направляющий) человек начинает движение, остальные страхуют его. Достигнув удобного ...

Десять простых ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ на наших скалах: 1. Используйте станционный карабин только для спуска и снятия оттяжек! Для лазания с верхней страховкой используйте СВОИ оттяжки или карабины, вщелкнутые в РАЗНЫЕ точки. При постоянном использовании карабин изнашивается. Кто будет менять? 2. Используйте подстилку для веревки. Грязная веревка за счет абразива быстрее изнашивает как ваше личное снаряжение (оттяжки, спусковое устройство), так и общественный станционный карабин. 3. Всегда надевайте каску, особенно на известняковых скалах. У нас не Европа с мягким климатом и большими нависаниями. Очистить полностью скалу от камней ...

С приближением холодов некоторые любители активного отдыха, а также продвинутые спортсмены начинают планировать зимние поездки. Кто-то любит кататься на лыжах и бордах, кто-то сходить в зимний поход, а кто-то планирует поехать в ледолазный или микстовый район для того, чтобы полазать маршруты. А кто-то любит все вместе :) Предлагаем вам классификатор ледовых и микстовых маршрутов, чтобы вы не пугались при виде большого количества символов в гайдбуках по ледовым маршрутам. Отметим сразу, что многие источники в Интернете дают устаревшую и неполную классификацию. Фразы типа «В настоящее время микстовая шкала начинается с М1 и ...

Текст: П.Швец Картинки: Petzl После освоения базовой техники ледолазания с верхней страховкой, следующим этапом эволюции альпиниста будет лидирование на льду с собственной страховкой. Если речь идет о водопадном льде, то задача усложняется в разы, т.к. установка ледобуров иногда отнимает больше усилий, чем собственно лазание, а также требует специфических навыков. Об этом написано множество материалов. Но я сторонник простых и надежных методов, доведенных до автоматизма. В напряженных ситуациях вспоминаются именно простые алгоритмы. Этот краткий теоретический курс рассчитан не на ледолазов, а на альпинистов-любителей, которые ...

Стандартный disclaimer: все, что вы прочтете ниже – это мой личный взгляд, насколько возможно аргументированный, и не может претендовать на полноту и абсолютную истину. Помните, за любые ваши действия несете ответственности, именно, Вы. Безопасность в скалолазании и страховка в частности, является необходимым залогом ваших тренировок без травм и ЧП. Хочется обратить внимание занимающихся на довольно простые, но важные вещи, которым уделяется не пропорционально мало внимания. Учитывая довольно низкий средний уровень подготовки в этой области, порой и вправду кажется странным, что несчастных случаев не так много. Скалолазание сейчас ...

Все кто пытаются минимизировать работу ног, сокращают свободу движений. Практическое руководство по совершенствованию техники лазания.Искусство "ставить" ноги Каждый раз, когда ноги отрываются от скалы, вы должны сделать усилие, чтобы вернуть их к скале. Вы должны уметь стоять на своих ногах и доверять им. Самой большой ошибкой, является то, что многие скалолазы, не используют полностью своё тело. Часто они фиксируются лишь на динамике перехвата, которая конечно является хорошим навыком, но надо стремиться использовать силу всего тела. Вы должны думать о точках контакта со скалой: руках и ногах. И если вы устраняете ноги, то руки ...

Координацией называется способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Это качество необходимо для успешного проведения большинства физических действий, особенно ритмичных движений и тех, которые осуществляются по схеме глаз-рука или глаз-нога. Координация играет главную роль в развитии ловкости. Источники координации: Координация возникает из согласованности таких физических навыков как равновесие, скорость и чувство времени, с сигналами, поступающими от различных органов чувств. Для развития такой согласованности необходимо, чтобы взаимодействие физических и психологических факторов ...

1. Одна из самых распространенных ошибок начинающих - слишком рано выбрасывать руку к зацепе во время движения. Поступая таким образом, вы теряете много силы, которую рука могла бы генерировать, позволь вы ей двигаться позже. Подкорректировать эту проблему можно, выполняя "свечу": выпрыгивая, вы пытаетесь вытолкнуть своё тело выше насколько возможно, не отпуская рук до тех пор, пока не потеряете зацепу под ними. 2. Когда начинаешь работать над динамикой, часто всё кажется невозможным и бесполезным, сколько бы вы не прыгали, зацепка остаётся там, где она была, а ваша рука всегда гораздо ниже. Чтобы почувствовать прогресс, начните ...

При тренировках на льду в карьерах и на самих альпинистских маршрутах встречается натёчный лёд. Но больше сосулек и такого льда на ледопадах и замёрзших горных реках. Этот лёд требует более внимательного и особого отношения к страховке. Это потому, что он "натёчный" - не ледниковый. Он менее предсказуем и менее надёжен. Требует некоторой перестраховки. Это отрывок статьи "Советы ледолазам от Макса Бергера" читаете полностью http://www.alpine.in.ua/index.php?section=tech_tips&id=77 . Но тема именно страховки - здесь достаточна и из статьи перенесена полностью. Наряду с техникой посадки буров не мение важным моментом служит техника ...

Специфические силовые навыки, которыми обладают опытные скалолазы, приобретены ими в процессе упорных тренировок. К числу этих навыков можно отнести и изолированную силу пальцев. Изолированная сила пальцев – это то, благодаря чему некоторые личности могут уверенно использовать дырку под один-два пальца в качестве зацепки. This fabric is provided for educational purposes only and is not for use for medical health advice, diagnosis or treatment cialis prescription without. Do not donate blood while taking this medication for at the least months after your treatment ends cialis 20mg Call your doctor simultaneously when you have an ...

Траверсы на восхождении могут оставить поистине незабываемые впечатления в неокрепших умах альпинистов. На траверсах достаточно трудно обеспечить страховку, так как если ты положишь сильно много точек, ты будешь надрываться от супер-трактора, а если будешь закладываться редко, то запросто можешь навлечь страху и на себя, и на своего напарника. Взято с http://www.alpine.in.ua/index.php?section=tech_tips&id=294 Но перед тем, как начать радикально избегать маршрутов с траверсами, взгляни на эти схемы, возможно они помогут тебе и твоему напарнику. Прямые траверсы Под этим понятием я подразумеваю веревки, на которых тебе нужно ...

Силовая выносливость Система 4x4. Зачем? Laboratory analysis conducted by FDA determined the product or service contains undeclared numbers of Aminotadalafil, an analog of tadalafil cialis generic order Avoid swimming, bathing, or showering for about hours after applying AndroGel more read. events here clicking. argaiv1283 Если вы посмотрите видеозаписи прохождений сложных боулдерингов, то заметите, что многие из них достаточно длинные, 10 - 30 перехватов! Бывает, что в такую трассу объединены два или три самостоятельных боулдеринга. Длинные боулдеринги требуют лазания «в касание» и не дают возможности лезть и «трясти мышцой», то ...

Очевидно, что методика тренировки силы хвата, которую использует ChrisWebbParsons, заслуживает пристального внимания скалолазов, заинтересованных в собственном прогрессе. Подозревая об этом, Крис любезно поделился своим опытом со скалолазным сообществом, опубликовав видео, в котором он подробно описывает свою программу. Методика. Все, что нужно для тренировок по этой программе – подходящего размера полка/грань и вспомогательная точка опоры. Важное условие тренировок по данной программе заключается в том, что для висов нужно использовать только открытый активный хват - угол сгиба пальцев должен равняться примерно 900, большой палец ...

Тренировки на кампусборде травмоопасны, особенно для начинающих, и требуют довольно продолжительной адаптации суставов и связок к подобным нагрузкам (минимум год регулярных тренировок на скалодроме). Кампусборд в «Скалатории» соответствует классическим параметрам, соблюдая которые, великий немецкий скалолаз Вольфганг Гюллих построил первый в мире кампусборд. Таким образом мы имеем возможность включать в свои тренировки упражнения, эффективность которых доказана выдающимися результатами топ-скалолазов со всего мира! Каждое упражнение на кампусе это серия перехватов, выполняемых в определенной последовательности. Последовательность ...

Скалолазание – молодой и динамичный вид спорта, относящийся к группе экстремальных. В скалолазании существует три основных направления:трудность, скорость и боулдеринг. Есть еще лазанье над водой (Deep Water Solo Climbing – ДВС), лазанье с своими точками (trad climbing), много верёвочное лазанье, соло-лазанье и т.д. Мы рассмотрим самые популярные виды, которые представлены в спортивном скалолазании и общие правила тренировки. Итак, начнем со скоростного лазанья. Наверное – это самый динамичный вид. Попытайтесь представить легкоатлетический забег на 30 метров, но по вертикальной стене со страховкой. Задача спортсмена-скоростника ...

(перевод статьи из журнала Climbing №312) Общедоступные скалодромы превратили скалолазание во всесезонный вид спорта. В "пластиковом раю" всегда комфортно, сухо и светло, даже во время темных, холодных и сырых зимних месяцев. Простой доступ к искусственным скалам может чудесным образом повлиять на рост вашего уровня лазания, при условии, что вам удастся избежать фатальной ошибки многих скалолазов - однообразия и монотонности в тренировках. Постоянно повторяя одни и те же упражнения и лазая по знакомым и/или простым для вас маршрутам, незаметно можно оказаться на т.н. "плато" спортивного прогресса, когда, несмотря на усилия, вы не ...

Переводная статья с просторов зарубежного интернета (автор неизвестен), но очень крут) Вот основные советы, которые помогут улучшить ваш результат в скалолазании и поднять вас на новую ступеньку техники: Совет № 1 Разминка и растяжка. Растяжка улучшает кровообращение и гибкость, которые помогают улучшить технику лазания. Уделите полчаса, чтобы сделать ваши мышцы и суставы гибкими и мягкими и чтобы пульс немного повысился. Этот простой шаг имеет большое значение, так как помогает предотвратить травмы. Скалолазы с хорошей техникой прорабатывают многие группы мышц, принимая позы и положения, которые не используются в течение ...